nie jem

brałem NOX-a w zeszłym roku - dobrze klepie Siła, moc, wytrzymałość na duży + Obecnie jem meso od dwóch tygodni i chyba to zbyt krótko aby obiektywnie go ocenić ale wiem jedno... na pewno nie jest gorszy od NOX-a

Jeżeli napne miesnie brzucha to zebra sie chowają. Mój brzuch jest wypuklony. Wygląda to jakbym miał bęben :). Gdy mam płaski brzuch to nie jest to tak widocznie jak są mięsnie. A mi troche trudno przytyć bo prowadze sportowy tryb życia. Moja waga stoi w miejscu choć dużo jem ale dużo spalam. Jak liczylem moje bf to okolo 9%, wiec dobry wynik [...]

MOJA DIETA ! : JESC DUZO I ZDROWO ! z rana duzo wegli w ciagu dnia przewaga bialka wieczorem BIALKO BIALKO ! :) jem z 5-6 x dziennie jak nie lepiej ;) dieta jest wporzoadku chodzi mi po prostu o dobranie supli ;)

Z dietą sobie poradzę : ) Nie mam ułożonej konkretnej diety, jednak przeważnie jem tyle ile potrzebuje b/w/t

[...] 9. CEL CYKLU: wzrost wagi + pociecie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): gdy jem niezdrowo to od razu widac po sylwetce ale nie mam ponadprzecietnej tendencji do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: b. słaby 15. [...]

po 149 mozna zlapac za ta cene nic innego fajnego chyba nie polapie , ogolnie jem whey c-6 bardzo mi podchodzi ale chce sprobowac czegos innego

Ja im tłumaczyłem ale to chyba takie modele dziwne mi sie trafiły tych rodziców... No właśnie dlatego że chce skitrunić to wolałbym stack w kaps. teraz sobie elegancko jem cm3 , a ze stackiem w prochu to moze mi sie gdzies rozsypac troszke i no :-p To nie znacie jeszcze jakichś innych stack.ów w kaps. bo CP strasznie drogie w kaps. To miałby być [...]

****a hahahha z ta czekolada to nie jest ze w******lam to zawsze do obiadu, to jest po prostu 5 posilkow ktore wczoraj zjadlem, tak mniej wiecej jem, o to mi chodzi

Pewnie ze ma ,tylko ze jest zmielony ja jem czesto tak rozdrobnionego Szamaj zdrow ! Chociaz gdy dokladnie zmielony nie wiadomo co tam wkrecili haha Pozdro

co mam jeść pracuje w zakładzie drobiarskim wiec co mam jesc kotlety i kiełbasy, jem bułkę z serem ale nie dodałem do tego

na redukcji jem troche wiecej na sniadanie kcal oczywiscie,nie kanapek z dzemem Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2008-08-28 21:15:37

ja jem kreatyne razem z jajecznicą. nie dygaj. i czytaj tematy podwieszone i regulamin dzialu

Nie, poprostu chcę urozmaicić powiedzmy posiłek który jem w szkole i nie mam możliwości zjeść zawsze kostki twarogu czy całego schabu.

drobna poprawka co do dietki- na sniadanie jem 400ml jogurtu ale wartosci mam dla 200 napisane oraz pierwszy obiad- 250g paluszków zamiast 200g bf'a troszeczke ponizej 20% mam ( nie ćwiczyłem przeszło 3lata i wyszło imprezowanie) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ccaf0d773614ae8baef568527179c18.png

nie wiem czy lepszy efekt, ale tak jest zalecane przez wiekszosc osob i tez sam tak jem;-)

no okej a powiedzcie mi czym można zastąpic te jaja ?? bo jem je tylko na śniadanie więc wiadomo ,że mięsa na śniadanie nie da się po prostu zjesc ,więc czym je zastąpic żeby uniknąc monotonii

Staz 2,5 roku Wiek 17 lat Waga 82 kg Wzrost 189 Szczupla budowa Biceps 38,5 Wycisk na klatke 85 90 kg slabo jak nie wiem Martwy 140 przysiad 95 Obecnie jem mohydrant krety co zrobic?? Jechalem kiedys planem na procenty na sile ale nic mi ten plan nie dal obecnie jestem na masowym 10-8-8-6 bicka tricka robie 3 serie po 10-8-8

Przy sile dieta na 0 a proporcje normalne jak przy masie tyle ze nie dodajesz dodatkowych kalorii. Ja tak jem i jest sii.

nie tylko .biore jeden thermo speed dziennie rano, to sie stalo nagle, ide i nagle rzucilo mnie na lewo i nogi sie ugiely ,strach, caly zbladlem,,niepokuj i lęk i tak juz zostalo, odczego to?dodam ze od dni dni jem bialko matrix ,jafgod duzo i i zwiekszylem spozycie soli, ok 4 czubate lyzki dziennie na wzrost termogeezy

to normalna kupa... ale kiedys nie załatwialem sie od razu gdy zjem śniadanie. a bułki które jem to są jakies grahamki czy cos takiego... ale zastapie je czarnym pieczywem